En los últimos dos años, con la llegada de la pandemia ha cambiado la manera de vivir de todos. Pasar situaciones fuertes como las que todos pasamos no sólo genera incertidumbre y miedo, sino que se eleva niveles de ansiedad impresionantes. Las plantas tienen propiedades curativas desde tiempos pasados, por lo que nos dimos a la tarea de investigar qué plantas reducen la ansiedad.

Tener plantas en nuestro hogar ayuda a una gran limpieza del aire que inhalamos y, con ello, mejoramos nuestra salud. Mantenerlas sanas y cuidarlas nos ayuda a ejercitar la concentración y reducir la ansiedad; sin embargo, hay ciertas plantas que tenerlas cerca nos relaja y alivia síntomas de ansiedad.

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¿Cómo saber si tengo ansiedad?

De acuerdo con especialistas de Mayo Clinic estos son algunos síntomas:

  • Insomnio
  • Aumento del ritmo cardiaco
  • Sensación de nerviosismo
  • Respiración acelerada
  • Sudoración
  • Temblores
  • Sensación de cansancio
  • Problemas de concentración
  • Problemas gastrointestinales
  • Dificultad para controlar las preocupaciones

Las 5 plantas que ayudan a su nivel de ansiedad

A continuación, te presentamos las mejores plantas que te ayudan a calmar la ansiedad; además, seleccionamos las que huelen más delicioso:

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  1. Manzanilla: Sirve para calmar los nervios y síntomas de problemas estomacales.
  2. Lavanda: El olor que emana la planta ayuda a disminuir los niveles de estrés y ansiedad.
  3. Hierbabuena: Puedes aplicarla con un tónico relajante, olerla o hacer una infusión para reducir la ansiedad.
  4. Valeriana: Sus propiedades ayudan a relajar el sistema nervioso y puede funcionar como sedante natural, para tratar de trastornos del sueño y la ansiedad.
  5. Jazmín: Son flores blancas y elegantes que transmiten paz y tranquilidad; además, se ha demostrado que su fragancia alivia los síntomas de ansiedad.

Ahora que ya sabes cuáles son las plantas que te ayudan a la ansiedad y el estrés. Te recomendamos que tengas una en tu casa para aprender a relajarte de manera natural y sin sufrir los efectos secundarios que puedan tener algunos medicamentos.

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