La hipertensión arterial es una enfermedad crónica que afecta a millones de personas al rededor del mundo, este padecimiento no tiene cura, pero es posible controlarlo para evitar sufrir una enfermedad cardiovascular.
Es importante acudir a revisiones médicas periódicamente para determinar si padeces esta enfermedad y de ser así recibas el tratamiento adecuado. También existen remedios naturales que pueden ayudar con el control de la hipertensión, a continuación te presentaremos uno fácil de preparar y amigable con el bolsillo.
Pero antes de continuar con la receta es importante explicar qué es la hipertensión, los síntomas y las causas que la provocan. Toma nota.
¿Qué es la hipertensión?
De acuerdo con el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), la hipertensión es una enfermedad crónica en la que aumenta la presión con la que el corazón bombea sangre a las arterias, para que circule por todo el cuerpo.
¿Qué causa la hipertensión?
Hay múltiples factores que pueden provocar la hipertensión, entre ellos están los hereditarios y algunos más comunes como los siguientes:
- Sobrepeso
- Obesidad
- Diabetes
- Colesterol y triglicéridos altos
Un alto consumo de sal, bajo consumo de frutas y vegetales, uso nocivo del alcohol e inactividad física son los principales factores de riesgo para tener hipertensión
¿Cuáles son los niveles de presión arterial normal?
- El nivel normal de la presión arterial es 120/80 mmHg.
- La presión arterial alta igual o por encima de 140/90 mmHg es hipertensión.
¿Cuáles son los síntomas?
Muchas personas que padecen hipertensión no presentan síntomas y los que llegan a tener alguno normalmente podría ser:
- Dolor de cabeza intenso
- Mareo
- Zumbido de oídos
- Sensación de ver lucecitas
- Visión borrosa
- Dolor en el pecho y/o lumbar
- Tobillos hinchados
Baja la presión arterial con este remedio casero
Ya que te explicamos qué es la hipertensión, sus causas y los síntomas, es momento de compartir un remedio casero para bajar la presión alta, es importante recalcar que este no es mágico, que debes acudir a un médico para tratar este padecimiento, que es importante lleves una alimentación balanceada y realices ejercicio mínimo 30 minutos al día.
Ingredientes del jugo para bajar la presión
Para preparar esta bebida solo necesitas tres ingredientes:
- 1 jitomate o tomate rojo
- 1 cucharadita de cúrcuma en polvo
- 2 cucharadas de linaza molida
Modo de preparación
Pon todos los ingredientes en la licuadora y muélelos hasta que quede una mezcla homogénea, si queda muy espeso puedes agregar un poco de agua natural.
¿Cómo debo tomar el jugo para bajar la presión?
Se recomienda tomar esta bebida en ayunas y durante un mes, es importante que te alimentes sanamente y tengas una rutina diaria de ejercicios.
Beneficios por el consumo de jitomate, cúrcuma y linaza
Jitomate o tomate rojo:
- Contiene vitaminas C, A, B1, B2, minerales como el potasio, calcio, fósforo, sodio, agua y fibra.
- Contiene antioxidantes que ayudan en la prevención de las enfermedades cardiovasculares.
- Ayuda a prevenir la oxidación del llamado colesterol "malo" (LDL), pues evita que este se pegue a las arterias y con esto reduzca el pasaje de la sangre, lo que causa un aumento en la presión arterial.
IMPORTANTE: La forma que debe consumirse de preferencia es crudo, porque conserva mejor sus propiedades.
Cúrcuma:
Es un excelente anticoagulante natural, que ayuda a controlar y bajar la presión arterial cuando se altera. Esta especia puede acelerar la circulación sanguínea y disminuir los riesgos de la hipertensión.
Linaza:
- Esta semilla de lino es eficaz para bajar la presión arterial sistólica (máxima) y diastólica (mínima).
Riesgos que provoca la hipertensión
De acuerdo con la Organización Panamericana de la Salud, estos son los principales riesgos que puede provocar el padecer hipertensión:
- La hipertensión es el principal factor de riesgo para muertes por enfermedades cardiovasculares.
- Puede dañar órganos vitales como: el corazón, ojos y riñones.
- Deterioro cognitivo y demencia.
