Mantenerte hidratado deberá ser uno de tus principales objetivos, pues a tu cuerpo le pueden suceder algunos desajustes e incluso puedes parar en el hospital. La deshidratación es cuando el nivel de agua que contiene la sangre es poca y se dificulta la circulación.
Las consecuencias de perder agua por la deshidratación pueden ser de leves a graves, las primeras causarán sed, dolores de cabeza, mareos, fatiga y somnolencia, mientras que, si es grave, la respiración se acelerará, la piel se pondrá húmeda y fría y existirán espasmos musculares.
Es por lo anterior, que se debe tener una buena hidratación y así evitar que el cuerpo tenga consecuencias irreparables, por ello te mostramos 4 bebidas que podrán hidratarte, además de que son saludables y deliciosas. Esto con información del sitio web del Chef Oropeza.
Estas son 4 bebidas saludables
- Jugo de piña y limón: Además de refrescar, la piña ayuda a reducir el colesterol.
- Leche de quinoa: Puede ayudar a combatir el colesterol y a tratar el hipercolesterolemia.
- Agua de limón con chía: La chía aporta proteína, fibra y vitamina C.
- Agua de coco: Es una fuente de hidratación, pues ayudar a reponer sales y minerales perdidos durante diversas actividades.
VIDEO | Perrito baila en la Guelaguetza y se vuelve viral
